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第三章　潜意识制造焦虑的两种方式　八（2）

譬如想到一种好的自我暗示，譬如吃了一种有效的药，或者早晨来了一个朋友，转移了注意力，自己不得不接待。

总之，如何有一个东西强过潜意识，使我忘掉自己的病。

作　　者：你刚才说得很对。

如何有一种东西能够强迫潜意识忘掉自己的病，这个想法可与你爱人商量一下。

你所体会到的方式是一种很简单、很朴素、但行之有效的方式。

潜意识中的东西，有时你即使意识到了，它还是我行我素。

理智上想克服，非常想克服，情绪又不由自主，体症也不由自主。

你是一个善于自省的人，愿意分析自己，不回避分析自己，不像有些病人，生病以后不讲逻辑。

这都是有利的方面。

我们的方式是两个，一个是分析清楚，还一个是要找到调整自己的方便的方法。

比如在早晨，在情绪易处于恶性的状态时，尽可能找到一件比较提神的事情，做一些比较高兴的安排。

这样会有助于你的调整。

当然，这需要环境的配合。

具体到你，就是家人的配合。

你刚才说，想找一些权威的、在心理上有支撑作用的语言，用它来进行心理暗示，每天早晨起来后多想一想。

这个思路非常聪明，很切合实际。

我也帮你考虑一下。

你可以把这些好的语言写成条幅挂到墙上。

可以多写几条。

相信它会对你产生好的暗示作用。

你是搞书画的，会很容易受到这些语言的暗示。

我曾经让你女儿画两幅画，画南方中午的太阳，画早晨晴朗的天空。

这也是对她的调整。

南方，中午，太阳，这都是阳刚之气；早晨，晴朗，天空，也是阳刚之气。

这对她内向的心理是一种调整。

昨天她来听讲座了，我对她讲：以后的活动，要多练练剑、体操、舞蹈等这些形于外的东西，来平衡她内向的气质。

这样，内向的气质能够在艺术上表现出来，身心又可获得健康的调整。

结果会比较好。

对你的病也不可操之过急，要一步一步来。

你的病，说复杂了，好像很重，很难治疗，其实只是一个过程。

你现在不就比去年好多了吗？虽然你每一次的自我分析，每一次的自我暗示，好像没有一下子解决问题，但实际上在日积月累地解决问题。

这就是成绩。

应当肯定下来。

而且，我以为你在理智上是基本上能掌握住自己的。

你刚才说，你再晕也没在马路上晕倒过，这说明潜意识在大的界限上还是能掌握得住的。

你愿意和善于进行自我分析，一般来说，对于心理治疗是最好不过的配合态度。