三属上焦，震四肝胆藏，　巽五中焦属，离六心小肠，　坤七脾和胃，兑八下焦乡。

近年来，眼病尤其是近视、老花的发病率越来越高，熨目是专治眼病的手法。

它方法简单，操作方便，无论男女老少，几个小时就可以学会；不受时间、地点的限制，站、坐、走、卧均可，随时随地都能练；动作自主掌握，柔和平稳，无副作用。

只要坚持练习，终身可以受益。

熨目手法是以中医的　“脏腑学说”

、“五轮学说”

为理论基础，以“经络论”

、“气化论”

为依据，根据治疗实践经验总结而成。

其保健机理有两个方面：一是以手热敷眼部并按揉眼部穴位，可以疏通经络，缓解疲劳；二是反复摩擦掌面可以有效按摩鱼际、劳宫和少府3个手三阴经的穴位，通过经脉的广泛联络而作用于目。

西医将其作用归功于局部的热效应，可以改善微循环而缓解疲劳。

中医把眼与脏腑的关系总结为“五轮学说”

。

将眼部由外至内分为胞睑、两眦、白睛、黑睛、瞳神五部分，分别内应脾、心、肺、肝、肾五脏，命名为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮。

中医理论认为轮属表，脏属本，眼为肝之窍，又为五脏精华所现，眼病与五脏均有关系，机体脏腑的精气上注

于眼，并使眼与全身活动统一协调，而各种致病因素也会通过经络的联系，从眼部传入脏腑，或从脏腑传入眼，而在眼或脏腑反映出病变来。

因此，熨目在健目和治疗眼部疾患的同时，疏通眼部脉络，调整五脏六腑之气血和平，内养精气，使全身免受“七情”

、“六淫”

干扰，充分得到精、气、血、津液的滋养，从而达到扶正祛邪，防病治病的养生目的。

对于市面上售卖的“保健目镜”

或者用暖水袋、热毛巾之类的热敷，尽管也有局部的热效应，但显然不如传统的“熨目”

疗法作用全面，而且简单易行。

熨目保健最理想的方式是与拭鼻动作结合在一起练习。

所谓拭鼻，就是用手掌或手指擦拭鼻外部和内部经络，来改善鼻部血液循环，使鼻腔通畅的一种自我保健。

传统医学认为，肺开窍于鼻。

意思是，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏。

日常生活中，我们经常会遇到因风寒、风热或其他过敏性因素而出现的慢性鼻炎症状。

不仅鼻塞、鼻痒、嗅觉减退，而且会因为呼吸不畅而引起头痛、头昏、精神萎靡不振等。

而经常擦拭鼻部、清洗鼻腔便成为我们维护身体健康的开始。

◎常拭鼻子保健康　用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下擦拭30次左右，接着揉捏鼻翼两侧的迎香穴15～20次。

然后将棉签或洁净纸捻成的长条卷儿，伸进鼻腔内部轻轻刮拭，直至打出喷嚏，连做30次。

手法由轻到重，不要损伤皮肤和鼻粘膜。

在早晨起床前、晚间睡觉前各按摩一次，其余空闲时间也可进行。

此法可疏通经络，增强局部气血流通，可祛除体内寒气或湿气，有效预防感冒和鼻炎，亦能治疗伤风、鼻塞不通。

最后，掌心盛温水或温盐水，低头用鼻将其吸入，经口吐出或经鼻擤（xing音同醒）出，反复数次。

经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，使鼻腔免遭细菌的侵扰，改善鼻粘膜血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力。

066

书　包　网　txt小说上传分享

二、哪些人适合熨目

熨目手法是根据中医学的按摩、推拿、揉穴等传统功法总结出来的一套眼保健手法。