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用,不仅能增强生命活力,让面部、肢体、毛发润泽,充沛精力,还能强壮体格,增强抗病能力,防止衰老。
现代医学研究已证实,唾液含有大量生物化学物质。
这些物质对于润洁口腔,止血愈伤,帮助浸湿、软化食物以利吞咽,有助消化,参与机体新陈代谢,促进生长发育,增强免疫机能都有重要作用。
养生学家甚至把唾液称之为“金津玉液”
,同精、血一样,是生命的物质基础。
◎预防老年人耳聋 进行叩齿漱咽的同时,如果能再配合摩搓耳廓和揉捏耳廓动作,可以进一步有效预防老年人耳鸣、耳聋等疾病。
具体手法是:两手五指并拢,手掌心分别横置于两耳廓上,均匀有力地顺向脑后推摩,再反方向向面部拉摩,向面部拉摩时手掌心将耳廓压倒并拉摩耳廓背部。
两手拇指、食指相对,分别从耳廓上端向耳垂呈螺旋形揉捏。
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四、如何叩齿漱咽
1。
调意
正坐或自然站立皆可。
冥心静气,闭目去除杂念,闭气,自然呼吸,心神合一,以自己的意念引导气的运行,共做4遍。
2。
叩齿
轻合双唇,上下牙齿轻轻地相互叩击,次数不限,一般以30次为佳。
因不同的牙齿不长在同一平面上,为使每个牙齿都能叩击上,叩击时可按不同牙齿分别叩击,先叩击臼齿(大牙),然后再叩击门牙、犬牙,轻重交替,节奏有致,不要做左右摩擦。
3。
搅舌
舌头从上门齿中间开始,先上后下,先内后外,贴着上下内外牙床、内外牙面顺一个方向转圈搅动。
当感觉有津液产生时,不要咽下,继续搅动。
待脑后勺感到痛胀时停下休息,一般以15周为宜,再向相反方向转圈搅动,这样反复3次即可。
4。
鼓漱
等唾液渐渐增多后(人安静后出来的唾液清凉香甜),开始空口反复鼓动两边腮部,用唾液漱口30次。
鼓漱时,如感觉患牙部位不舒服时,可着重多漱几回。
◎唾液中的生化物质 唾液中含有的两种神经因子,能刺激感觉神经和交感神经正常生长和活动;含有的几种蛋白质有促进止血和收缩血管的作用;含有的分泌型免疫球和溶菌素,有免疫和抗菌作用,能杀灭口腔中的某些细菌,还能中和口腔内某些细菌产生的酸,保护牙床防止龋齿;含有的“唾液激素”
,是由多种氨基酸组成的蛋白质,含量虽少,作用却大,能促进细胞的分裂和生长,加速核糖、核酸和蛋白质的合成,维持血糖的稳定,调节体内钠离子的平衡,促进人体骨骼、肌肉、关节、眼睛、牙齿的生长。
5。
咽津
舌尖依次点抵下腭、上腭和门齿缝各30次,口里会产生很多唾液。
待津
液积攒满口,分3次汩汩有声地咽下去。
下咽时要配合意念下送,同时命门
一松。
咽第一口时,意念从体中直接送到命门;第二口,意念从左边(女性
从右边)划个弧形下到命门;第三口,意念从右边(女性从左边)划弧下到